چگونه دندانی سفید داشته باشیم؟  

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، برای لبخند زیبا شرط اول داشتن دندان های سفید است اما به دلایلی و با بالا رفتن سن، دندان ها درخشندگی خود را ازدست می‌دهند. در اینجا راهکار هایی برای پیشگیری و همچنین درمان های خانگی برای سفید کردن دندان به شما پیشنهاد شده است.

چرا دندان ها زرد می شوند؟

مینای دندان سفت و سخت است و در زیر آن ماده ای قهوه ای رنگ به نام عاج قرار دارد که با نازک شدن مینای دندان ظاهر شده و دندان قهوه ای رنگ دیده می‌شود.

 پس نباید انتظار داشته باشید که با بالا رفتن سن دندان هایتان همچنان سالم و سفید باقی بمانند اما می توانید از عواملی که باعث تغییر رنگ دندان می شود پرهیز کنید.

1-عوامل ژنتیکی

2-مصرف آنتی‌بیوتیک ها

3-مصرف بی رویه فلوراید

4-نفس کشیدن با دهان که اجازه نمی دهد بزاق ترشح شده و دهان مرطوب بماند.

5-مصرف فراورده های اسیدی

6-نوشیدن قهوه یا چایی

7-مصرف دخانیات

8-نازک شدن مینا به دلیل بالا رفتن سن

راه های طبیعی برای سفیدکردن دندان چیست؟

1-روزی دوبار مسواک زدن

بهترین راه سفید کردن دندان ها این است که بعد از هر خوردن و آشامیدن مسواک بزنید  اما این کار بسته به شرایط و موقعیت همیشه مقدور نیست پس بنابراین بهتر است بهداشت دهان را رعایت کنید.

اجتناب از سیگار شدن و نوشیدن زیاد قهوه و نوشیدنی های گازدار و بهبود بهداشت دهانی و تغذیه درست به پیشگیری از زرد شدن دندان کمک می‌کند بنابراین بعد از مصرف نوشیدنی های شیرین یا اسیدی مقداری آب میل کنید.

در هنگام نوشیدن، نوشیدنی های گازدار از نی استفاده کنید.تا حد امکان از این نوشیدنی ها استفاده نکنید چرا که هم برای دندان و هم برای سلامت بدنی تان مضر است.

2- نارگیل

 روغن نارگیل دارای خواص ضد میکروبی بوده و یکی از شیوه های خانگی سفید کردن دندان است و برای استفاده از این روغن سه راهکار پیشنهاد شده است:

1-می توانید چند قطره روغن نارگیل را داخل خمیر دندان خود ریخته و استفاده کنید.

2-روی حوله ای تمیز چند قطره روغن نارگیل ریخته و بعد از مسواک زدن روی دندان ها بکشید.

3- بعد از مسواک زدن یک قاشق روغن نارگیل را به مدت 20 دقیقه داخل دهان و بین دندان ها بچرخانید.

3-سرکه سیب

سرکه ی سیب یک آنتی باکتریال قوی برای از بین بردن لکه های سرسخت دندان است. سرکه ی سیب دارای آنزیم هایی است که جرم ها را نابود می کند و همزمان به رشد باکتری های مفید یعنی پروبیوتیک‌ها نیز کمک می کند.

برای نتیجه گرفتن از سرکه سیب باید حداقل یک ماه به طور مداوم از آن استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بدست بیاورید اما مراقب باشید چون سرکه سیب یک نوع اسید است و استفاده ی زیاد از آن به مینای دندان آسیب می زند.

طرز استفاده از سرکه سیب برای سفیدی دندان: با استفاده از انگشت و به مدت یک دقیقه سرکه ی سیب را روی دندان بمالید سپس با آب یا دهان شویه، دهانتان را آبکشی کنید.

توجه داشته باشید که بعد از استفاده از سرکه ی سیب، مجدا مسواک بزنید و بهتر است از خمیر دندان بدون فلوراید استفاده کنید.

4- استفاده از جوش شیرین و هیدروژن پر اکسید

هیدروژن پراکسید یک خوشبو کننده و یک پاک کننده ی قوی برای لثه و دهان است و میکرب ها و جرم را از دهان می‌زداید.

برای استفاده از هیدروژن پراکسید دو راهکار هست: اول اینکه با آب و هیدروژن پراکسید، یک محلول درست کنید به طوری که مقدارآب دو برابر مقدار هیدروژن پراکسید باشد. این محلول را باید به مدت یک دقیقه داخل دهان بچرخانید.

روش دوم این است که با هیدروژن پراکسید و جوش شیرین یک خمیر درست کنید البته این خمیر باید از کرم نرم تر باشد ولی برای استفاده از این خمیر ابتدا دندان و پشت دندان هایتان را با مسواک خوب تمیز کرده و به مدت 30 دقیقه این خمیر را روی دندان هایتان بمالید سپس خوب بشویید.

توجه داشته باشید که جوش شیرین ماده ای زبر شبیه سنباده است و به مینای دندان آسیب می رساند پس برای تهیه ی خمیر از مقدار کافی هیدروژن پراکسید استفاده کنید.

5- زغال فعال

زغال فعال دانه های ریزی دارد که می تواند آب را از میان خود عبور دهد و تفاوت آن با زغال های معمولی در این خاصیت است.

برای استفاده از زغال، مسواکتان را خیس کرده و به زغال فعال آغشته کنید و دندان هایتان را مخصوصا نواحی که لکه دارد را خوب مسواک بزنید و تا زمانی که آب داخل دهانتان روشن می شود آبکشی کنید.

برای جوابگویی بهتر، هفته ای دو یا سه بار دندان هایتان را با زغال فعال مسواک بزنید اما توجه داشته باشید که این روش برای کسانی که روکش، کاپ یا لمنیت چینی دارند مناسب نیست.

بیشتر بدانید: آیا واقعا می توان از زغال برای سفید کردن دندان استفاده کرد؟

6- پوست لیموترش و پرتقال

پوست لیمو ترش و پرتقال حاوی اسیدهای مفید برای سفیدی دندان است اما استفاده ی بیش از حد ممکن است به مینای دندان آسیب برساند پس بعد از استفاده از پوست لیمو ترش و پرتقال، حتما دهانتان را آبکشی کنید.

چه غذاهایی که باعث سفیدی دندان می شوند ؟

کیفیت تغذیه ای عمومی ارتباط تنگاتنگی با سلامت دندان دارد و غذاهایی که باعث می شوند لثه و دندان هایتان سالم بماند شامل:

1-منابع کلسیم دار

2- غذاهای سرشار از منیزیم و پتاسیم

3-قارچ

4-تحم مرغ محلی

5-کرفس

6-هویج و کدوحلوایی و سیب زمینی شیرین

7-مغز هایی مثل گردو و بادام

نتیجه

دندان سالم نشان دهنده بهداشت و دهان سالم است و برای داشتن دندانی سالم جدا از رعایت کردن بهداشت دهان و استفاده از روش های خانگی برای سفیدی آن، داشتن تغذیه ای مناسب نیز لازم است.

انتهای پیام/